Басты бет / Логотерапия және мән дағдарысы
Айгуль Суиндыкова · психолог, психотерапевт
Логотерапия: мән жоғалғанда
Сырттай бәрі жақсы болуы мүмкін: жұмыс, отбасы, жоспарлар. Бірақ іште бостық, ештеңе қуантпайды және «мұның бәрі не үшін?» деген сұрақ жиі естіледі. Логотерапия өзіңіздікі болатын жауапты табуға көмектеседі.
Логотерапия қашан ерекше пайдалы
Сырттай амандықта бостық пен мәнсіздік сезімі
Күйіп кету: бұрын қуантқан нәрсеге күш пен қызығушылық жоқ
Орта жас дағдарысы, өткен өмірді қайта бағалау
Жақын адамнан айырылу
Өзіңіздің немесе жақындарыңыздың ауыр ауруы
Зейнетке шығу, балалардың кетуі, мамандықты ауыстыру
Әдістің мәні неде
Концлагерьлерден өткен Виктор Франкл мынадай қорытындыға келді: адам мәнді көрсе, кез келген жағдайды дерлік көтере алады. Ал мән ойдан шығарылмайды, ол құндылықтардан, қарым-қатынастан, істерден және тіпті азапқа деген көзқарастан табылады.
Экзистенциалдық талдау сіз үшін шын мәнінде не құнды екенін, қай жерде өз өміріңізбен өмір сүрмей жүргеніңізді және қандай шешімдерді кейінге қалдырып жүргеніңізді түсінуге көмектеседі. Бұл «қалай өмір сүру керек» туралы кеңестер емес, сіздің жауабыңызды бірге іздеу.
Бұл тәсіл адамдар қандай сұраныспен келсе де, менің бүкіл жұмысымның негізінде жатыр.
Тоқтау
Қазір не болып жатқанын және бостық пен шаршау қайдан екенін анықтаймыз.
Құндылықтарды табу
Сіз үшін не шын маңызды екенін және одан қай жерде алыстағаныңызды зерттейміз.
Қадам жасау
Табылғанды нақты өмірдегі шешімдер мен әрекеттерге айналдырамыз.
Алғашқы кеңеске жазылыңыз
Алматыда кеңседе немесе онлайн. WhatsApp-та өзім жауап беріп, ыңғайлы уақытты таңдаймын.
Жиі қойылатын сұрақтар
Логотерапияның әдеттегі психотерапиядан айырмашылығы неде?
Логотерапия өткен мен симптомдарға емес, мәнге, құндылықтарға және таңдау еркіндігіне басымдық береді. Ол өзгерту мүмкін емес, бірақ оларға деген көзқарасты өзгертуге болатын жағдайларда ерекше күшті.
Логотерапия депрессия кезінде жарай ма?
Логотерапия көмектің бір бөлігі бола алады. Айқын депрессия кезінде дәрігерге де жүгіну маңызды, психолог мұны ұйымдастыруға көмектеседі.
Әдіс айырылуды бастан кешіруге көмектесе ме?
Иә. Логотерапия қайғыдан ұқыпты өтуге және уақыт өте келе енді жоқ адаммен байланысты сақтай отырып, әрі қарай қалай өмір сүруді табуға көмектеседі.
Тағы немен жұмыс істеймін
Алматыдағы травмотерапевт: травмофокус-терапия
Кейбір оқиғалар өткенде қалмайды. Олар ойда, түсте, денеде, түсіндіру қиын реакцияларда қайта оралады. Травмофокус-терапия мұндай тәжірибені ұқыпты өңдеуге көмектеседі, сонда ол бүгінгі күнді басқармай, өмір тарихының бір бөлігіне айналады.
Толығырақ →Мазасыздық пен дүрбелең шабуылдары кезіндегі психолог
Үнемі алаңдау, тоқтамайтын ойлар, себепсіз жүрек соғуы, «бір нәрсе болады» деген қорқыныш. Мазасыздық шаршатады, бірақ онымен жұмыс істеуге болады: оны сол сәтте азайтуды үйреніп, қайдан келетінін түсінуге болады.
Толығырақ →Алматыдағы отбасылық психолог
Отбасында өкпе жиналып, ұрыс бір сценарий бойынша қайталанып, әңгіме үнсіздікпен аяқталғанда, ішінен шығар жолды көру қиын. Отбасылық кеңес бір-біріңізді естуге және қарым-қатынаста шын мәнінде не болып жатқанын түсінуге көмектеседі.
Толығырақ →